&

新大澤 | 東京奧運(yùn)健康觀賽的正確方式，拒絕身體被掏空

作者：

發(fā)布日期：2021年07月30日

來源：

點(diǎn)擊：1

憑借競(jìng)技體育的魅力

和覆蓋全球的影響力

奧運(yùn)會(huì)成為全球共同關(guān)注的熱點(diǎn)

即使這屆東京奧會(huì)開幕式被各種吐槽

也絲毫沒影響到我們對(duì)奧運(yùn)賽事的關(guān)注

作為一名奧運(yùn)迷

小藻誓看奧運(yùn)會(huì)

！??！

（圖片來源于央視新聞）

“啊啊啊，中國(guó)隊(duì)又贏到金牌了.....!!!”

“啊啊啊，誰誰誰帥到要逆天了.....!!!”

比賽如火如荼的開展著，

中國(guó)軍團(tuán)在東京奧運(yùn)會(huì)上捷報(bào)頻傳

女子10米氣手槍決賽中

楊倩拿下中國(guó)首金

女子49公斤級(jí)舉重決賽中

侯志惠拿下第2金

女子個(gè)人重劍決賽中

孫一文拿下第3金

女子雙人跳水

王涵、施廷懋拿下第4金

......

（圖片來源于人民日?qǐng)?bào)客戶端）

在男子舉重67公斤級(jí)

諶利軍更是在抓舉出現(xiàn)兩次失誤情況下

挺舉成功

力壓對(duì)手，逆轉(zhuǎn)奪冠

“即使落后，也要絕地反擊，就是中國(guó)力量”

然而這么多精彩的畫面卻在上班、趕公交車的途中活生生的錯(cuò)過了

這些精彩的瞬間還有很多很多

隨著奧運(yùn)賽事的接連上演我們的追賽旅程也開始了

這場(chǎng)來之不易的盛會(huì)

值得我們投入，值得我們喝彩

那么，奧運(yùn)賽程漫長(zhǎng)

怎樣才能儲(chǔ)存“能量”，健康觀賽呢

一份健康指南，送給大家

↓↓↓

合理安排觀看時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間使用電視或電腦，會(huì)產(chǎn)生大量的電磁輻射以及正離子，長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境中，容易造成人體免疫力下降、失眠、干眼病、耳鳴、眩暈，嚴(yán)重者導(dǎo)致聽力突然下降。因此，大家要根據(jù)自己當(dāng)前的身體狀況，有選擇性地觀看感興趣的比賽項(xiàng)目，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電視或電腦。

賽事休息間隙時(shí)多做眼球運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間盯著電視或電腦屏幕易導(dǎo)致臨時(shí)性近視，同時(shí)由于眨眼次數(shù)減少也會(huì)引發(fā)視覺疲勞，眼睛干澀、發(fā)紅，甚至有灼熱感。因此，不要看電視或電腦屏幕超過1個(gè)小時(shí)，最好利用賽事休息間隙多做眼球運(yùn)動(dòng)，可有效放松眼部肌肉以緩解疲勞。

保持正常作息

很多人因?yàn)榘滋煨枰獙W(xué)習(xí)、工作，錯(cuò)過了看直播的時(shí)間，于是就會(huì)在晚上進(jìn)行「惡補(bǔ)」。但剛剛觀看完激烈的競(jìng)技比賽，人的整個(gè)機(jī)體仍處于興奮狀態(tài)，很容易失眠。作息不規(guī)律會(huì)使免疫力和抵抗力下降。大家可以睡前先走一走，平復(fù)一下情緒，或者喝上一杯牛奶，都可以起到安神、助睡眠的作用。