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發(fā)布日期：2021年07月21日
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最近，小藻在后臺收到了一位粉絲朋友的求助
她說一到夏天，有一件特別讓她頭疼的事：
"夏天特別容易上火，我這人還特別喜歡吃辣的，可上火就不敢吃了，我想問問有什么好的辦法可以讓我夏天不上火嗎？"
收到這位粉絲的求助之后，小藻趕緊上網(wǎng)查證了一番；
其實，炎炎夏日，氣候高溫多雨，大多數(shù)人都會感到身體不適，尤其是老人和孩子，更容易受到高溫和濕氣的影響。
而有些人可能會出現(xiàn)口角糜爛、口腔潰瘍、唇舌腫痛、咽喉不適、口臭口苦、牙齦腫痛、皮膚瘡瘍、便秘等不適反應(yīng)。
這些癥狀統(tǒng)稱為“上火”。
多數(shù)人上火了，只懂得一味喝涼茶，吃清熱藥物，卻很少關(guān)注上的究竟是什么火？
但是，想要“降火”，還是得先弄清自己上的究竟是什么火，才能對癥下藥。
五臟六腑都會上火
體內(nèi)的“火”
中醫(yī)分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火
根據(jù)不同地方的上火
不同虛實的癥狀，有不同的去火方式
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心火
夏季多見，常表現(xiàn)為五心煩熱、舌尖疼痛、心慌心悸、睡眠不好等。
虛火主要表現(xiàn)為低熱、口干、舌尖紅。虛火可用生地、麥冬。
實火的癥狀是口腔潰瘍、口干、舌尖紅等。實火則需用苦寒之物，如黃連瀉心湯。
降心火食方：柿餅、淡竹葉煮水下火。有助于清熱瀉火、除煩和利尿。對于常見的濕熱等癥狀均有治療作用。
胃火
實火一般為上腹部不適，伴有多食易饑、口澀、牙齦出血、鼻出血等。胃實火可適量吃些海帶根、西瓜。
虛火表現(xiàn)為口渴、飲食減少，時有輕度腹脹、舌紅少苔或無苔等。
西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。實火者可多食豆腐下火；虛火者可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
肝火
春季多見，常表現(xiàn)為面紅目赤、煩躁易怒、口干口苦、眼痛等。
肝實火，除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，很容易發(fā)火、口渴。
肝虛火是眼睛發(fā)澀，此外還會有手腳心發(fā)熱，內(nèi)心煩躁，晚上睡眠時盜汗。
肝火過旺的人，不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉等，以免火上澆油。
推薦降火食方：夏枯草菊花茶。準(zhǔn)備適量的夏枯草和菊花泡熱水服用即可。
肺火
又名肺熱，秋季多見，常表現(xiàn)為咽喉疼痛、口眼干燥。
肺實火通常伴隨感冒，若咳黃痰、嗓子疼、喜涼食，則基本可確診肺實火。
肺虛火主要是久咳不愈、少痰，多發(fā)生在感冒發(fā)燒以后。陰虛肺熱者手腳心發(fā)熱、出汗。
降肺火，推薦羅漢果豬肺湯：鍋內(nèi)加水，將羅漢果敲碎，和洗好的杏仁、百合倒入鍋內(nèi)，再將處理干凈的豬肺倒入鍋中。大火煮開后，小火煲一個小時，適當(dāng)調(diào)味即可。
腎火
腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴、牙齒松動、口干、多夢等。
去腎火食方：可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。
最后，小藻提醒容易上火的朋友沒上火時別為了“預(yù)防”而去大吃清熱的食物應(yīng)當(dāng)多吃滋陰的藥膳這樣才能達(dá)到預(yù)防上火的目的哦~
