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發(fā)布日期：2021年07月27日
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最近有條關(guān)于“網(wǎng)紅小冉抽脂感染去世”的新聞，一直掛在熱搜上，說實話，看完整個新聞后，小藻是真的被嚇到了......
杭州一名網(wǎng)紅接受抽脂手術(shù)兩日后，因皮膚潰爛、器官衰竭送進(jìn)ICU搶救，兩個月后因全身感染造成多器官衰竭，搶救無效去世，年僅33歲。
大家一定很好奇這名網(wǎng)紅小冉到底長什么樣非得去抽脂呢？小藻下面就放幾張照片給大家看看
圖片來源：微博 @TimeMachine時光機(jī)
從照片中我們可以看出，她已經(jīng)很美了，可是她仍然對自己不滿意，為了變美選擇抽脂瘦身，結(jié)果卻再也沒有醒來。
為了瘦、為了美，無數(shù)人嘗試過無數(shù)種不健康的，甚至是危險的減肥方式，然而到頭來，跟健康和生命相比，那個有兩層贅肉的小肚子，那雙有些粗壯的腿，又算什么呢？
這件事，我們暫且不從醫(yī)院的失職等角度討論，單從減肥的方法來看，請務(wù)必以健康、安全為前提！在此提醒所有想減肥的人，減肥沒有捷徑，一定要理性看待。
減肥無捷徑，抽脂需謹(jǐn)慎，那么，有哪些健康的瘦身方法呢？
1、保持良好的運(yùn)動習(xí)慣
如果你的目標(biāo)是減重瘦身，可以選擇有氧類運(yùn)動（例如慢跑和快走就是比較簡單方便的運(yùn)動方式），并適當(dāng)增加一些力量訓(xùn)練，從而增加每天的消耗熱量。
2、保持良好的飲食習(xí)慣
飲食是瘦身的重要一環(huán)。我們需要保證均衡營養(yǎng)攝入的同時，還要掌握好攝入熱量低于支出熱量。什么樣的比例才算是均衡膳食呢？
最簡單的就是看看我們國家營養(yǎng)部門制定的膳食金字塔。
3、保持規(guī)律睡眠
可能你會覺得12點前就睡簡直是在浪費(fèi)生命，但如果我說，晚睡會發(fā)胖呢？
根據(jù)美國賓夕法尼亞大學(xué)的一項新研究：睡眠不足的人，體重增加的可能性顯著更高。
研究選取225名22-50歲的人為調(diào)查對象，分成兩組，進(jìn)行為期18天的實驗。其中一組每天睡眠時間為早上4點-早上8點，另一組的睡眠時間為晚上10點-早上8點，就餐時間和所吃的食物均一樣，所有調(diào)查對象都不能進(jìn)行體育鍛煉。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的那一組，總熱量攝入更高，深夜還會吃高脂肪食物，男性的體重增長數(shù)高于女性。
最后小藻要提醒大家，使用科學(xué)的方法，不僅能夠健康地瘦身成功，而且在減肥的過程中還可以幫助你養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣，不僅有利于你的身體健康，還可以更長久地維持你的身材。
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