婷婷丁香中文在线综合一区_自偷自拍亚洲首页_欧美一级A版性爱片在线_欧美日韩国产无线码无毒

新大澤 | 你是一名合格的“干飯人”嗎?
作者: 發(fā)布日期:2021年08月03日 來(lái)源: 點(diǎn)擊:1



“干飯人干飯魂,干飯方為人上人?!?/span>

“我可以不談戀愛(ài),但是我真的不能少干一頓飯。”

“只要你不停的干飯,沒(méi)有你追不上的體重,加油,干飯人!”



繼“打工人”之后

最近“干飯人”這個(gè)梗又火了起來(lái)

可謂是眾網(wǎng)友又一次的自我調(diào)侃

干飯不積極,思想有問(wèn)題


“干飯”

在川渝方言中代表吃飯的意思

使用“干”字更顯狂野和豪放

大有一口氣全部吃完

比普通的吃飯更有力量

越來(lái)越多的上班族和學(xué)生黨開(kāi)始自稱(chēng)“干飯人”



“干飯人”

聽(tīng)起來(lái)確實(shí)多了一分朝氣和對(duì)生活的熱情

但是,你真的是一名

合格的“干飯人”嗎?



怎樣才是合格的干飯人


作為干飯人,合格的標(biāo)準(zhǔn)不在于吃多少,因?yàn)槌缘蔑柌蝗绯缘煤茫?/span>合理搭配,均衡飲食,多吃蔬菜水果,豐富食物品種,蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)樣樣營(yíng)養(yǎng)都不少!這才是合格的干飯人。



根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》,中國(guó)居民膳食維生素和礦物質(zhì),每日建議攝入種類(lèi)包含16種:維生素C、維生素D、維生素E、維生素B族、維生素A、鈣、鐵、鋅、硒……


更重要的是,男女每日營(yíng)養(yǎng)素的建議攝入量還不同大家仔細(xì)品品下圖。



看完這些,

干飯人,你合格了嗎?


最后,小藻溫馨提醒各位干飯人:

總之

一日三餐都應(yīng)該有規(guī)律

不要獵奇或嘗試刺激性的食物

要多注意合理搭配,均衡飲食

只有養(yǎng)好身體,才能努力工作呀

補(bǔ)充健康均衡營(yíng)養(yǎng),認(rèn)準(zhǔn)新大澤

加油,干飯人