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發(fā)布日期：2021年08月03日
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“干飯人干飯魂，干飯方為人上人?！?/span>
“我可以不談戀愛(ài)，但是我真的不能少干一頓飯。”
“只要你不停的干飯，沒(méi)有你追不上的體重，加油，干飯人!”
繼“打工人”之后
最近“干飯人”這個(gè)梗又火了起來(lái)
可謂是眾網(wǎng)友又一次的自我調(diào)侃
干飯不積極，思想有問(wèn)題
“干飯”
在川渝方言中代表吃飯的意思
使用“干”字更顯狂野和豪放
大有一口氣全部吃完
比普通的吃飯更有力量
越來(lái)越多的上班族和學(xué)生黨開(kāi)始自稱(chēng)“干飯人”
“干飯人”
聽(tīng)起來(lái)確實(shí)多了一分朝氣和對(duì)生活的熱情
但是，你真的是一名
合格的“干飯人”嗎？
怎樣才是合格的干飯人
作為干飯人，合格的標(biāo)準(zhǔn)不在于吃多少，因?yàn)槌缘蔑柌蝗绯缘煤茫?/span>合理搭配，均衡飲食，多吃蔬菜水果，豐富食物品種，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)樣樣營(yíng)養(yǎng)都不少！這才是合格的干飯人。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，中國(guó)居民膳食維生素和礦物質(zhì)，每日建議攝入種類(lèi)包含16種：維生素C、維生素D、維生素E、維生素B族、維生素A、鈣、鐵、鋅、硒……
更重要的是，男女每日營(yíng)養(yǎng)素的建議攝入量還不同，大家仔細(xì)品品下圖。
看完這些，
干飯人，你合格了嗎？
最后，小藻溫馨提醒各位干飯人：
總之
一日三餐都應(yīng)該有規(guī)律
不要獵奇或嘗試刺激性的食物
要多注意合理搭配，均衡飲食
只有養(yǎng)好身體，才能努力工作呀
補(bǔ)充健康均衡營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)準(zhǔn)新大澤
加油，干飯人
